Anemia
adalah kondisi dimana jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam
sel darah merah berada di bawah normal. Padahal hemoglobin dangat
diperlukan untuk mengangkut oksigen dari paru-paru untuk kemudian
dihantarkan ke seluruh bagian tubuh.
Anemia
sering dialami oleh wanita hamil karena faktanya 7 dari 10 wanita hamil
terbukti mengidap anemia. Hanya saja banyak wanita hamil yang tidak
menyadarinya. Padahal anemia pada wanita hamil sangat berbahaya karena
dapat menyebabkan pendarahan, janin lahir prematur, bahkan sampai
merenggut nyawa.
Untuk
mengatasi hal ini sangat penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan
makanan yang dikonsumsinya, terutama yang mengandung zat besi. Karena
anemia akibat kekrangan zat besi adalah masalah utama ibu hamil. Anemia
merupakan salah satu penyebab utama kematian ibu saat melahirkan. Untuk
mencegah malapetaka mengerikan ini, mengkonsumsi pisang dapat menjadi
solusi mudah bagi para wanita hamil. Pisang adalah makanan terbaik
karena mengandung vitamin yang diperlukan.
Mengkonsumsi
dua buah pisang sehari sudah cukup untuk memenuhi asupan zat besi bagi
pasien anemia. Terlebih lagi pisang mengandung asam folat yang mudah
diserap janin melalui rahim. Asam folat (vitamin B9) merupakan jenis
vitamin yang larut dalam air dan secara alami terkandung di dalam
makanan.
Pada
manusia, asam folat diperlukan untuk memproduksi asam nukleat dan
hemoglobin dalam sel darah merah. Kekurangan asam folat disinyalir
menjadi penyebab terganggungya pembentukan sel darah merah dan
menyebabkan anemia.
Selain
itu asam folat sangat penting bagi perkembangan selubung saraf selama
kehamilan yang membentuk otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan
asam folat pada wanita hamil dapat meningkatkan resiko kelahiran
prematur, bayi dengan berat lahir rendah maupun adanya cacat pada
selubung sarafnya.
Penelitian
membuktikan wanita yang menkonsumsi 0,4 mg asam folat setiap hari
sebelum pembuahan dan awal kehamilan dapat mengurangi resiko melahirkan
bayi cacat tabung saraf hingga 70%. Namun tidak berarti Anda
mengkonsumsi pisang secara berlebihan karena satu buah pisang mengandung
sekitar 85-100 kalori.
Pisang
juga dapat membantu mengatasi rasa mual yang seringkali timbul dalam
trimester pertama kehamilan. Hal ini dikarenakan pisang diperkaya
vitamin B6 yang dapat menenangkan asam lambung dan meningkatkan
pencernaan.
Selain
itu pisang juga dapat membantu gejala kram kaki yang kerap dialami oleh
wanita hamil. Satu buah pisang mengandung 467 mg kalium sedangkan
wanita hamil membutuhkan 2000 mg kalium setiap harinya. Dan kram kaki
dapat diredakan dengan meningkatkan asupan kalium.
Jadi
tunggu apalagi, bagi Anda para wanita hamil segera jadikan pisang
sebagai menu harian Anda. Selain mudah didapat, manfaat yang Anda
dapatkan dari buah inipun sangatlah besar.
